HIKARI式ダイエットの受講者は、教材を使用してダイエットを行います。ダイエット開始までに必ずお読みください。
受講者・会員の方は、受講者&会員ページで、ダイエット資料や筋トレの動画を閲覧することができます。
HIKARI式ダイエットを始める前に
受講者の方は、HIKARI式ダイエットを始める前に必ずお読みください。
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HIKARI式ダイエットの教材
HIKARI式ダイエットの受講者はこちらの教材をお読みください。
食事は、食事メニューを参考にしてください。食事報告・体重報告には、報告内容の詳細を記載しています。
1日1食のスケジュールとやり方は、開始前に読んでイメージできるようにしておきましょう。
HIKARI式ダイエットの食事 |
リバウンド防止の資料
ダイエット終了後は、すぐ普通の食事に戻さないようにしましょう。減量成功後も、体重が安定するまでは体重の増減に注意しましょう。
体重を維持する秘訣 |