ダイエットの食事や食べ物、栄養素の情報が閲覧できます。ダイエットにお役立てください。
食事
ダイエットしていると、どうしてもお腹が空いて我慢できないことがあります。ストレスが溜まり、ついには過食に走ったりしてしま…
ダイエット後に食事を元に戻すと、リバウンドしてしまったということはよく聞きます。 ここでは、ダイエット終了後、リバウンド…
ダイエットで気になるのが、栄養バランスです。どの栄養素を、どのくらいとればいいいのか悩みます。 ここでは、ダイエットを効…
血糖値とダイエットには深い関係があります。 血糖値が急上昇すると、余った糖を中性脂肪に変えるインスリンが過剰分泌されて、…
ダイエット中は、外食よりもお弁当がカロリーや栄養をコントロールできます。 ここでは、ダイエット中のお弁当の献立を紹介して…
ダイエット中に、外食しなければいけない時、どんな料理を選んでよいか悩みます。 会社員は昼食、外食する人が多いです。会社勤…
「朝ごはんを食べないと太る」ということは聞いたことありませんか。 朝食抜きは本当に太るのでしょうか？ 朝食抜きのメリット…
ダイエットで大事なのは、食事ですね。 洋食・和食のどちらがダイエットにいいのか、悩んだことはありませんか。 痩せるならど…
ダイエット中のランチをコンビニ弁当にする時、どれを選んでよいか迷うことがあります。 ここでは、ダイエット中のコンビニ弁当…
その他
ダイエット中は食べ物に神経を使いがちです。 空腹を我慢できない時に、ダイエット中でも間食に食べても太らない食べ物や食材を…
ダイエット中は食べ物には気を付けますが、飲み物には油断しがちです。 飲んで太ってしまったとならないように、ダイエット中に…
飲み会や宴会で飲む機会は、1年中ありますね。翌日、起きたら体重が増えていたということはありませんか。 大概の人は太ってし…
ダイエットでは食事には気を付けていますが、飲む水も大事です。 水にはさまざまな種類がありますが、ダイエットにはどんな水が…
お酒好きな人は、ダイエット中でも飲みたいですね。でも、ダイエット中はお酒は基本的にNGとされています。 そこで、ダイエッ…
筋トレやダイエットに効果的なのは牛肉、豚肉、鶏肉のどれでしょう？ ダイエットには鶏肉が良いと言われていますが、その理由を…
ダイエットには鶏肉がいと言われています。でも、鶏肉にはもも肉、胸肉、ささみなどがありますね。ダイエットにはどの部位が良い…
豆腐は健康や美容に良いですが、ダイエットにもよいとされています。 豆腐には、木綿豆腐と絹ごし豆腐がありますが、ダイエット…
酵素玄米とは寝かせ玄米とも言いますがが、どのようなものなのでしょう。 酵素玄米とは何なのか？どんな栄養素が含まれていて、…
健康、美容、ダイエットに効果があるとされている玄米、もち麦、雑穀米ですが、さらにスーパー大麦という商品も出ています。 こ…
麺が好きな人にとっては、ダイエット中でも麺類が食べたいものです。 ここでは代表的な麺である、そば、うどん、そうめんに注目…
お砂糖には種類があります。ダイエットには、どんな種類のお砂糖を選べばよいのでしょう？ 白砂糖の代用として料理によく使われ…
コーヒー、紅茶、緑茶はダイエット効果があるとされています。 それぞれの成分とその効果から、ダイエットに最も効果的なのは、…
豚肉は、長寿の人がよく食べている健康食品として知られていますが、ダイエットにもよいのです。 しかし豚肉は、部位によってカ…
豆乳、牛乳もダイエットに良いとされていますが、どっちが最も最適なのでしょうか。 よく比較される豆乳と牛乳ですが、ダイエッ…
ダイエットでは飲んでいい飲み物と、飲んではいけない飲み物があります。 特に、就寝前の飲み物は要注意です。しかし、夜寝る前…
ダイエット中に、どんな果物を食べたらいいのか迷ったことはありませんか？ ここでは、果物の低カロリー・低糖質ランキングを紹…
